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Vitamine e minerali

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Dovremmo mangiare almeno 5 frutti e verdure crude al giorno (e cinque mirtilli non contano) per ottenere le vitamine, i minerali e gli oligoelementi di cui abbiamo bisogno. L'organismo umano dipende dall'assunzione di questi nutrienti dagli alimenti perché (con poche eccezioni) non è in grado di produrli da solo.

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